谷雨话养生：祛湿健脾防过敏

　　20日是谷雨过敏24个节气中的谷雨时节。谷雨是话养春天的最后一个节气，从字面意义上讲，生祛湿健j9谷雨有雨生百谷之意。脾防谷雨过后，谷雨过敏初夏将至。话养在此季节，生祛湿健天气气温迅速回升，脾防雨量逐渐增多，谷雨过敏空气中的话养湿度逐渐加大。人体在这样的生祛湿健环境中，应特别注意预防过敏性疾病、脾防j9风湿及类风湿关节炎等。谷雨过敏为此，话养专家建议在此季节应注意养肝护肝健脾祛湿，生祛湿健忌焦虑、防过敏。

　　健脾祛湿也要因人而异

　　谷雨时节，白天气温较高，不少人一热就会选择冷饮来降温。这样的方式并不可取。因为过量食用寒凉食物，不仅不利于祛湿，反而会“助”湿。吃寒凉的食物容易“冰”住脾胃、损伤脾胃。

　　对于儿童来说，由于儿童脏腑发育还不完善，过量食用寒凉的食物，会导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、厌食等，严重的还会使胃肠道局部受刺激，蠕动加快，运动功能失调，从而导致孩子经常性腹痛。

　　要想预防疾病，就要祛除体内的湿气。祛湿可以适当吃点薏米、冬瓜等利水、清热的食物。

　　中医认为脾为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱者，会出现食欲不振等症状。健脾养胃的食品有多种，健脾类食品在饮食中的使用应注意根据个人身体状况，灵活处理，绝不可一概而论，盲目过多食用某些食品。如对于腹泻的患者，应查明原因，因湿浊碍脾引起的泄泻患者选择健脾食品时也应注意，核桃仁、大豆等油多滑肠，萝卜子降逆刺激肠蠕动，应当慎用。对于食欲不振的症状，也应分清病因，如辣椒、大蒜、洋葱等可开胃，促进食欲，但多适用于脾虚胃寒患者，如脾胃有热，实热体质的人则不宜，且不宜久用及过量食用。

　　纷飞柳絮可导致过敏

　　花粉过敏是春天高发的疾病，各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏原。谷雨时节，此时正值杨花柳絮漫天飞舞之时，是人们最易产生各种过敏症的时候。由于春天风大，空气中浮尘多，又飞扬着柳絮、花粉，这些成为引起过敏的因子最易导致下列各种过敏性疾患，值得人们及时注意防范。

　　当春风一吹，很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏原接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。

　　另外，可以把家里彻底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网，都是最有可能的位置，然后把它们清洗干净。

　　有专家建议在外出时，在小吸壶里装上生理盐水，通过鼻子吸入。这种方法类似于盐鼻喷雾剂，但可以更加深入鼻腔内部，彻底清除鼻腔内的花粉成分。

　　记者王丹整理